2025.11.2 蠡湖半程马拉松，人生首半马，安全完赛！
赛前
- 基本上每周都会跑 2-3 次，距离在 5km 到 10km 之间，最远跑过一次 15km，都没有跑过特别特别长距离。然而在这次比赛前，3 个月内没有训练过，忙论文和秋招。
- 先前跑步数据：https://running-page-nu-seven.vercel.app/
- 领物资
赛中
- 早上 5 点半起床，微微冷，只穿了短袖短裤和一件外套保暖，去食堂吃早饭，食堂的早饭都还没上齐hhh，吃了一个包子、一根油条、一个球、一杯豆浆；
- 坐地铁去起点，花了得 40mins，车上全是参赛选手，个个都是跑鞋；
- 7 点半起跑，但我是 E 区，所以 7 点 50 起跑；
- 比赛开始了！
- 0-5km 状态很好，很享受；
- 5km-10km 状态良好，从第 5km 开始，每隔两公里就有补给站（饮料、水、医疗站、香蕉、能量胶、喷洒、海绵，冰袋等等）；
- 10km-15km 状态就不行了，虽然心率没多快，但是两条腿开始酸痛，时不时走一走缓一缓；
- 15-20km 都是上坡啊，几乎跑不动了，双腿灌了铅一样，估计跑了 2km，走了 3km；
- 最后 1km 冲刺，给自己加油，在 2’50 之前冲线，也做到了；
赛后
- 完赛后领完赛包，挺丰富的，不错不错；
- 从比完赛的第一天开始的一个星期之内，第一天完全不能动（十分痛苦），第二天勉强动一动，第三天能慢慢走，然后逐渐恢复；
- 希望可以再次参加马拉松，做好训练和规划，pb 2’30 应该没问题吧？
本文作者：jujimeizuo
本文地址： https://blog.jujimeizuo.cn/2025/11/13/HLA-Round-LiHu-Lake-Half-Marathon-2025/
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